KRAFTQUELLE ONLINE · EMOTIONSARBEIT

7 Tage
Emotionskraft
Tagebuch

Eine geführte Reise zurück zu dir selbst

Lerne deine Gefühle zu verstehen, statt vor ihnen wegzulaufen.
Eine achtsame 7-Tage-Reise mit klaren Impulsen, sanften Übungen und ehrlicher Selbstreflexion.

  • 7 Tage Emotionsarbeit
  • Digitales Workbook (PDF)
  • Tägliche Übungen & Reflexion
Jetzt 7-Tage-Reise starten

Ruhig. Klar. Schritt für Schritt.

Was ist das 7 Tage Emotionskrafttagebuch?

Das 7 Tage Emotionskrafttagebuch ist eine geführte Reise zu deinem Inneren.
Du begleitest dich selbst sieben Tage lang bewusst durch deine Gefühlswelt –
mit klaren Tagesimpulsen, Körperwahrnehmungsübungen und Reflexionsfragen.
Jeder Tag hat ein eigenes Thema, das dich ein Stück näher zu dir bringt:

Deine 7 Tagesthemen
  • Tag 1 – Emotionen wahrnehmen und verstehen
  • Tag 2 – Angst erkennen und beruhigen
  • Tag 3 – Kleine Schritte in schweren Phasen
  • Tag 4 – Dein inneres Kind & gesunder Erwachsener
  • Tag 5 – Selbstfürsorge als Selbstrespekt
  • Tag 6 – Kreativität als Kanal für deine Gefühle
  • Tag 7 – Integration & Blick nach vorn
Du brauchst keine Vorerfahrung

Du musst kein Profi in Achtsamkeit oder Therapie sein.
Das Tagebuch führt dich Schritt für Schritt – alles, was du brauchst,
ist die Bereitschaft, ehrlich mit dir zu sein.

Es geht nicht um Perfektion, sondern um Bewusstsein, Mitgefühl
und kleine, echte Schritte zu dir.

Ein Blick ins Emotionskrafttagebuch

Emotionskraft – Bewusstsein im Gefühl – Workbook

Einführungspreis – für begrenzte Zeit
Statt 300 CHF
100 CHF

Seitenvorschau – Übersicht

Seitenvorschau – Seite 1


Seitenvorschau – Seite 2

Klicke auf ein Vorschaubild, um eine grössere Ansicht zu öffnen.

Das erwartet dich im Inneren
  • Übersichtliche Struktur – jeder Tag auf einer klar geführten Seite.
  • Kurze Einleitung, geführte Übungen und Reflexionsfragen pro Tag.
  • Viel Platz für deine eigenen Notizen und Erkenntnisse.
  • Sanftes, ruhiges Design im Kraftquelle-Style.
  • 7 Tage, die du jederzeit wiederholen oder vertiefen kannst.

Vertiefung

Tiefer in die Reise zu dir selbst schauen

Öffne die Übersicht und wähle deinen Tag – mit klaren Impulsen, ruhiger Führung und dem roten Faden durch alle 7 Stationen.


Zur 7-Tage-Übersicht

Für wen ist diese Reise gedacht?

Dieses Emotionskrafttagebuch ist für dich, wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wiedererkennst:

  • Du fühlst dich innerlich oft überfordert und möchtest verstehen, was in dir passiert.
  • Du kämpfst mit Angst, innerem Druck oder depressiven Phasen.
  • Du willst deine Gefühle nicht länger wegdrücken, sondern mit ihnen arbeiten.
  • Du wünschst dir eine einfache, klare Struktur für die nächsten Tage.
  • Du spürst: Es ist Zeit, wieder bei mir anzukommen.

Was du in diesen 7 Tagen bekommst

Du erhältst ein digitales Werkzeug, das dich strukturiert durch deine innere Welt begleitet:

  • 7-Tage-Workbook (PDF) – druckbar oder digital ausfüllbar
  • Täglich ein klares Tagesthema mit Erklärung
  • Geführte Körperwahrnehmungs- und Atemübungen
  • Reflexionsfragen für mehr Klarheit über deine Emotionen
  • Shaolin-inspirierte Impulse für innere Stärke und Ruhe
Was sich für dich verändern kann
  • Du verstehst besser, was in dir vorgeht.
  • Du erlebst, dass du nicht ausgeliefert bist, sondern Einfluss nehmen kannst.
  • Du entwickelst mehr Mitgefühl und Freundlichkeit dir selbst gegenüber.
  • Du hast konkrete Werkzeuge für Angst, Schwere und innere Unruhe.

So funktioniert deine 7-Tage-Reise

  1. Du kaufst das 7 Tage Emotionskrafttagebuch und erhältst sofort den Download-Link.
  2. Du speicherst das PDF oder druckst es dir aus.
  3. Du nimmst dir pro Tag ca. 10–20 Minuten für die Übung und Reflexion.
  4. Du gehst in deinem Tempo – du darfst Tage wiederholen oder langsamer gehen.

Kein Druck, kein Muss. Dies ist dein Raum, um dir selbst zu begegnen. Jeder ausgefüllte Satz, jeder ehrliche Moment mit dir ist bereits ein Fortschritt.

Warum ich dieses Tagebuch entwickelt habe

Ich bin Marco, Schreiner und kreativer Kopf hinter Kraftquelle Online – und ein Mensch, der selbst durch tiefe Täler gegangen ist.

Depressive Phasen, innere Kämpfe, Klinikaufenthalt – ich kenne das Gefühl, sich in sich selbst zu verlieren. Auf meinem Weg zurück habe ich erlebt, wie machtvoll es ist, Gefühle nicht mehr zu verdrängen, sondern ihnen Raum zu geben. Das 7 Tage Emotionskrafttagebuch ist aus diesem Prozess entstanden – als ruhiger, klarer Begleiter für Menschen, die sich selbst wieder begegnen wollen.

Häufige Fragen (FAQ)

Brauche ich Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Therapie?
Nein. Das Tagebuch ist so aufgebaut, dass du ohne Vorkenntnisse starten kannst. Du gehst in deinem Tempo und nimmst dir nur so viel, wie sich für dich stimmig anfühlt.
Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?
Plane etwa 10–20 Minuten ein. Manchmal wird es weniger, manchmal mehr. Entscheidend ist deine Ehrlichkeit – nicht die Dauer.
Was ist, wenn ich einen Tag verpasse?
Kein Problem. Du kannst jederzeit einen Tag wiederholen oder weitermachen, wenn es sich gut anfühlt. Es geht um Bewusstsein und Mitgefühl – nicht um Perfektion.
In welchem Format erhalte ich das Tagebuch?
Du erhältst ein PDF, das du auf jedem Gerät öffnen kannst. Du kannst es digital ausfüllen oder ausdrucken und handschriftlich damit arbeiten.

Diese Fragen tauchen oft auf, wenn Menschen beginnen, sich selbst bewusster zu begegnen.
Wenn du noch unsicher bist, nimm dir Zeit – dein Weg beginnt genau dort, wo du gerade stehst.

Bist du bereit, dir selbst wieder zu begegnen?

Wenn du spürst, dass es Zeit ist hinzuschauen statt zu fliehen, dann kann diese 7-Tage-Reise ein stiller, aber kraftvoller Anfang sein.

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